С этим сталкивается большинство женщин. Я говорю о явлении дисменорея - болезненная менструация.

Дисменорея делится на первичную и вторичную. Вторичная возникает у женщин на фоне каких то заболеваний (эндометриоз, к примеру), а вот первичная может встречаться и у женщин , у которых нет никаких гинекологических заболеваний.

Для первичной дисменореи характерно:

• Боль начинается за 1-2 дня до месячных или с первым днём менструального кровотечения и постепенно уменьшается в течении 72 часов.
• Боль локализуется в нижней части живота. Довольно интенсивная , может отдавать в поясницу.
• Диарея, головная боль, тошнота часто сопровождают менструальную боль.
• Нет никаких отклонений в анализах, УЗИ и при гинекологическом осмотре женщина абсолютно здорова.

Как помочь себе в таком состоянии?

• Грелка на низ живота, горячая ванна или душ.
• Использование тепла абсолютно безопасно и оказывает равную обезболивающую эффективность в сравнении с медикаментозными способами , но при этом не имеют пробочных явлений.
• Йога и секс.
• Йога поможет расслабиться и отвлечёт Вас от боли. А оргазм помогает многим женщинам снизить боль.
• Сбалансированное питание.
• Ограничение рафинированного сахара в рационе , увеличение молочных продуктов . Достаточное потребление витаминов группы В и омега-3.

За вторничной дисменореей стоит заболевание и она является его симптомом, поэтому при подозрении советуем обратиться к компетентеному специалисту